ダイエットのためにお酒をやめるけど、断酒は辛いから、せめて週1日はお酒を飲んでいい日にしようと思いとりくんでました。
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【週6日禁酒ダイエット】
はじめは、お酒自体というより、みんなでワイワイ外で飲むお酒の場が好きだったんです。 けど、いつの間にか、仕事やら何やらの現実逃避のために家でも毎日晩酌するようになり、それが子供を寝かしつけた後の毎日の ...
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しかし実際やってみて、お酒を断つほうがいいのではと思うようになりました。
ソバーキュリアスです。
ソバーキュリアスとは
Sober(しらふ)とCurious(好奇心が強い)を組み合わせた造語で、お酒は禁止されてないし、飲もうと思えば飲めるけど、「お酒を飲まない」ことを選択するライフスタイルや考え方のことを指すそうです。
欧米から始まり、日本でも注目されはじめてます。
(ソバーキュリアスを実践する人をソバキュリアンと呼ぶそうです。)

ヨコヤマの場合は「ダイエットのために、お酒を飲まないという選択をする」です。
ソバーキュリアス(断酒)を決意した理由
飲酒を週1日にすると、普段のまない分、色々飲まなきゃ!といつもより深酒してしまい…。

ほどほどにすればいいじゃんって思いますが、今日しか飲めないから飲まなきゃ!という、ヘンテコな義務感みたいなものが生まれてしまう。。
飲めるだけ飲んで、翌日は二日酔いで朝起きられず。
体調も悪く食生活も乱れる。「お酒を飲めて楽しい!嬉しい」と思うより、「いっそ断酒してしまったほうがメリットが多いのでは」と思いが強くなってきました。
1. お酒をのむと食生活が乱れて、ダイエットのペースが減速する
せっかく週6日の食事で3食きちんと食べながらアンダーカロリーを作って頑張ってコントロールしてるのに、飲酒日の「深酒&つまみ」で翌日はビール腹にリバウンド…。
翌日も二日酔いで頭も回らず、朝からドカ食い。ダイエットとかどうでも良くなってしまい、食事のバランスも乱れてしまい。
お酒を飲んでカロリーオーバー→さらに二日酔いでカロリーオーバーの悪循環で、今までの頑張りを無駄にする感じが虚しくて、いっそ目標体重まではお酒を断とうと思いました。
2. 休日は二日酔いで子供と遊ぶのしんどい
休日前夜に深酒すると、貴重な休日に二日酔いで朝起きられず、午前中を無駄にしてしまい、午後も体調悪いまま、子供と遊ぶのさえしんどい。
平日は仕事で子供とふれあう時間が少ない分、休日は健康な身体と心で朝から子供と過ごしたいと思い、二日酔いしてちゃだめだ!と思うようになりました。
3. 平日は朝起きられない&疲労感やばい
休日前に飲むと休日を無駄にするので、いっそ平日前夜に飲むことも試しました。
はじめは良案だ!と思いましたが、平日の朝って忙しすぎて、二日酔いしてる場合じゃない。
子供の支度と自分の支度を同時にこなし、家族の朝ごはんつくり、ゴミ出し、洗濯、朝時間にやりたいことがありすぎて。
お酒を飲まない日は「お酒を飲まないため」にも子供の寝かしつけで自分も一緒に寝てしまい、翌朝早く起きて勉強したり掃除したりできるので、1日の達成感が心地よく、心身ともに健康になれます。
【結論】メリットが多すぎるからソバーキュリアス(断酒)する
「酒代が節約になる」など、他にも色々な断酒メリットが思い付きます。
ソバーキュリアスが良いなと思うところは、お酒に支配されるのではなく、「飲んでもいい」し、「飲まなくてもいい」と、自分で能動的に選択していくこと。
結果的にやってることは断酒でも、考え方しだいで断酒がすごく前向きな行動に思えます。

まずは-3㎏達成まで断酒します!